Gesundheit

So bleiben Sie auf Reisen fit und gesund: 10 Tipps

Enge Sitze im Flugzeug, Schlafmangel aufgrund von vorzeitiger Abreise, ungesundes Essen unterwegs. Wie erholen?

Reisen ist wunderbar, aber es ist unmöglich zu leugnen, dass sie auch mit Unannehmlichkeiten behaftet sind: beengte Sitze im Flugzeug, Schlafmangel aufgrund von vorzeitiger Abreise oder verspätetem Flug, ungesundes Essen unterwegs. Wir haben Tipps zusammengestellt, die dazu beitragen, dass Ihre Reisen nicht so schädlich für Ihre Schönheit und Gesundheit sind.

  1. Holen Sie sich am Vorabend des Fluges genug Schlaf. Aufrecht schlafen (Sitzen) ist schlecht für die Wirbelsäule und der Körper kann sich nicht vollständig erholen. Darüber hinaus ist der ausgeruhte Körper im besten Zustand, um mit Mikroben zu kämpfen, als müde und gequält
  2. Verwenden Sie Körperöle. Laut Ayurveda erhöht das Reisen die Watte, die Luft und den Äther, was zu trockener Haut, Verdauungsstörungen und unruhigen, chaotischen Gedanken führen kann - all dies kann auf Reisen zu einem Problem werden. Dies lässt sich am besten verhindern, indem Sie eine trockene Körpermassage mit einer Bürste durchführen und anschließend Öl auf den Körper auftragen und in der Dusche abwaschen. Verwenden Sie keine Seife, das Öl einfach mit Wasser abwaschen und mit einem Handtuch abtrocknen. Heißes Wasser öffnet die Poren, das Öl dringt tiefer ein und schmiert die Gelenke und Organe. Wenn die Zeit knapp ist, können Sie nach dem Duschen einfach Öl auftragen, anstatt Körpercreme. Eine sehr kurze Möglichkeit besteht darin, Öl auf die Füße aufzutragen und dann Socken und Schuhe anzuziehen (z. B. während einer Verspätung).
  3. Mach das Nasya-Verfahren. Reisen trocknet die Nase aus - und dies ist das Organ, auf das eine Vielzahl von Bakterien stößt, die durch die Nase eindringen. Wenn wir die Innenseite der Nase mit Feuchtigkeit befeuchten, wird die Verstopfung der Nase verhindert, was unsere Atmung einschränken kann. Tauchen Sie einfach Ihre Fingerspitze in das Öl und salben Sie leicht in die Nase.
  4. Tragen Sie eine Thermoskanne und Sachets Kräutertee. Trinken Sie warmes Wasser, wenn Sie können, um Ihre Verdauung zu unterstützen. Kaltes (und kaltes Wasser) verlangsamt die Verdauung von Nahrungsmitteln, die sich auf den gesamten Körper auswirken. Ersetzen Sie Soda und Alkohol durch Kräutertees, damit der Körper nicht austrocknet
  5. Tragen Sie eine Flasche, die leicht zu befüllen ist. Viele Flughäfen und Bahnhöfe haben Brunnen mit sauberem Trinkwasser. Es ist sinnvoller als Wasser aus einer Plastikflasche zu kaufen und zu trinken - und natürlich viel besser für die Umwelt. Und außerdem ist es kostenlos. Trinken Sie während der gesamten Fahrt Wasser - so werden Sie auf der Straße weniger müde

Fortsetzung folgt.

Foto: alliemichellel / instagram.com

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