Methode

5 Schritte in Richtung Herbst

Wie kann man nicht krank werden und nicht in Depressionen geraten?

Der Herbst wird morgen kommen. Dies ist die Zeit, in der Veränderungen im inneren und äußeren Leben besonders stark zu spüren sind. Die Natur offenbart uns ihre Geheimnisse und zeigt die Zerbrechlichkeit und Unbeständigkeit aller Dinge und Ereignisse. Und unsere Aufgabe ist es, Weisheit von ihr zu lernen, zu akzeptieren, was zu uns kommt und loszulassen, was gehen soll. Diese 5 Schritte helfen Ihnen, die Veränderungen zu meistern und den Herbst als guten Freund zu treffen.

  1. Frühjahrsputz - in der Wohnung und im Leben. Beseitigen Sie alles und Dinge, die diesen Sommer noch nie angelegt wurden. Freiräume für Veränderungen. Reinigen Sie den Arbeitsplatz und den Desktop auf dem Computer. Dann machen Sie eine Liste der noch nicht abgeschlossenen Geschäfte. Versuchen Sie, bis zum 21. September - dem Tag des herbstlichen Tagundnachtgleichens - alles zu beenden, was Ihre Aufmerksamkeit erfordert.
  2. Erwärmen Sie sich mit wärmenden Gewürzen. - Zimt, Ingwer, Kurkuma, schwarzer Pfeffer. Bereiten Sie sich jeden Morgen ein Getränk mit Ingwer und Zitrone zu. Sie können etwas Honig hinzufügen, aber erst, nachdem sich das Getränk auf Raumtemperatur abgekühlt hat. Und wenn Sie bei Ihnen oder bei Ihren Angehörigen die ersten Symptome einer Erkältung bemerkt haben - verschwenden Sie keine Zeit, bereiten Sie goldene Milch zu.
  3. Reiben Sie die Haut mit Öl ein, das Beste von allem - Sesam. Herbst ist die Zeit der Watte, wenn das Luftelement vorherrscht. Dies äußert sich in einer erhöhten Austrocknung der Haut und Schmerzen in den Gelenken. Übrigens kann hier auch Sesamöl helfen - wenn Sie es zweimal täglich nach den Mahlzeiten in einem Teelöffel trinken.
  4. Gehen Sie im Intervall von 21 bis 22 Stunden ins Bett. Holen Sie sich genug Schlaf - dies ist der beste Weg, um das Immunsystem zu stärken. Schließen Sie das Fenster nachts - es schützt Sie vor Unterkühlung und schafft Stille. Es ist bekannt, dass der Körper auch im Schlaf durch Lärm Stresshormone produziert. Wenn Sie also ruhig schlafen möchten, sollten Sie das Schlafzimmer vorher lüften.
  5. Meditieren Beginnen und beenden Sie den Tag, indem Sie sich den Raum um sich herum anhören und dann Ihre Aufmerksamkeit nach innen lenken. Dies wird helfen, den Geist zu beruhigen und die Veränderungen mit Würde und Freude durchzugehen.
Foto: von Ronaldo Oliveira auf Unsplash

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